Coronavirus — مقامات بهداشتی می گویند نه به لمس صورت خود را, اما آن را سخت تر از آن برای تلفن های موبایل

شما ممکن است خرید یا ساخت — بسیاری از ضد عفونی کننده دست برای کمک به محافظت از خود را از COVID-19 coronavirus اما متخصصان مراقبت های بهداشتی می خواهیم شما را به انجام چیزی خیلی سخت تر: جلوگیری از دست زدن به صورت خود را.

در علاوه بر این به درستی شستن دست های خود را کارشناسان می گویند نگه داشتن دست های خود را دور از چشم و بینی و دهان خواهد شد کمک به محافظت از شما را از coronavirus — یا آنفولانزا و عفونت های دیگر.

آسان تر از انجام گفت.

“حتی کارشناسان بهداشت و درمان مشکل دارند نه با لمس کردن چهره خود را!” این شهرستان سانتا کلارا, کالیفرنیا, عمومی, وزارت بهداشت و درمان ارسال به Facebook در روز پنج شنبه.

که به دنبال یک مقاله در واشنگتن پست اشاره کرد که سارا کودی شهرستان بهداشت عمومی مدیر تا به حال او انگشت لحظات پس از اصرار به لمس صورت خود.

“این فقط ناخودآگاه رفتار” پیشگیری از عفونت متخصص کانی اسب گفت: ایالات متحده آمریکا امروز.

او گفت: تلاش برای شکستن عادت گرفته شده یک تلاش بزرگ برای او و خانواده اش است.

اما آن را به یک عادت به ارزش شکستن.

چرا من باید جلوگیری از دست زدن به صورت من?

صورت خود را شامل مسیر های متعدد برای عفونت به راحتی بدن خود را وارد کنید و دست های خود را می تواند آلوده بدون شما به آن دانا است.

“شما می توانید تمیز کردن دست های خود را در تمام طول روز, اما به عنوان به زودی به عنوان شما شروع به دست زدن به همه چیز دوباره … میکروب ها در دست های خود را افزایش دهد گفت:” اسب رئيس جمهور از انجمن به صورت حرفه ای در کنترل عفونت و اپیدمیولوژی.

اگر ما تنها می تواند میکروب ها در دست ما, ما می خواهم برای پیدا کردن آن بسیار ساده تر برای نگه داشتن آنها را دور از ما چهره اسب گفت.

کاهش چگونه اغلب شما صورت خود را لمس است فقط بخشی از “عقل سلیم” اصول اولیه برای اجتناب از تمام انواع بیماری نه فقط coronavirus در حال حاضر باعث گسترده اضطراب.

به همین دلیل است که آن را بسیار سخت برای جلوگیری از دست زدن به صورت من?

چون عادت معمول — اکثر مردم آن را در همه زمان ها بدون تحقق آن. APIC تخمین می زند که این فرد به طور متوسط لمس صورت خود را 23 بار در هر ساعت بر اساس یک مطالعه 2015.

این چیزی است که ما شروع به انجام به عنوان بچه های جوان و بسیاری از ما هرگز متوقف اسب گفت. تبدیل شدن به خود-آگاهی از مشکل این است که یک جای خوب برای شروع است.

که آنچه در آستانه نگار الیزابت Lopatto سعی به انجام این کار در هفته به عنوان او تلاش برای تعداد دفعات مشاهده که چگونه اغلب او را لمس صورت خود را در یک روز است.

پس از چند ساعت او نتیجه گرفت: “من سقط ماموریت چون من لمس صورت من بیش از حد اغلب.”

چه هستند برخی از راهنمایی برای شکستن عادت ؟

چگونه به راهنماهای popping تا در همه جا.

یک موضوع مشترک: سعی کنید بهترین خود را به آن را انجام دهد اما اجازه ندهید که آن را خراب کردن روز خود را. به عنوان یک کارشناس با اشاره به نیویورک تایمز استرس بد است برای سیستم ایمنی بدن شما و نگرانی بیش از شکستن یک عادت معمول می تواند ایجاد مشکلات خاص خود را دارد.

با توجه اسب وجود دارد چند چیز ساده است که ممکن است کمک:

  • نگه داشتن دستان خود را مشغول. یکی از راه او مبارزه با اصرار به لمس صورت خود را با استفاده از یک توپ استرس به نگه داشتن دست خود را اشغال کردند. دیگران تا به حال موفقیت جزئی با یک باند پیچیده در اطراف مچ دست خود را. و یا اگر شما واقعا تلاش شما ممکن است سعی کنید tucking دستان خود را در زیر پاهای خود را در حالی که نشسته و سپس شما می دانید برای مطمئن شوید که آنها نمی رانش به صورت خود را.
  • باید دوستان. از کسی بپرسید به شما کمک کند با اشاره به زمانی که شما در حال لمس کردن صورت خود را — شما می توانید با استفاده از یک کلمه کد برای کمک به.
  • توجه به محرک. یکی یکی از رایج: جویدن ناخن. اگر این مسئله برای شما وجود دارد از دیگر نکاتی برای متوقف کردن این عادت.

در ادامه مطلب usatoday.com

tinyurlis.gdv.gdv.htu.nuclck.ruulvis.netshrtco.detny.im